برخود لازم می دانم،از زحمات بی دریغ جناب آقای افشاری،مدیر لایق پژوهشسرای دانش آموزی،در خصوص همکاری صمیمانه با گروه زیست شناسی،تقدیر وتشکر به عمل آورده و توفیقات روز افزون ایشان را از خداوند منان مسئلت بنمایم.
۱۳۸۹ مرداد ۲۵, دوشنبه
۱۳۸۸ بهمن ۷, چهارشنبه
خشکی دهان و راه درمان
ارزیابی خشکی دهان: احساس خشکی دهان گزروستومیا (Xerostomia) نامیده می شود. ولی خشکی دهان تنها یک نشانه است. با اینکه در اکثر موارد خشکی دهان ناشی از عملکرد غدد بزاقی است ولی در مواردی نیز غدد بزاقی عملکردی بی عیب دارند و به همین دلیل باید با دقت بررسی صورت گیرد.مواردی مانند دهیدراسیون، مشکلات حسی مرکزی، عصبی و فیزیولوژیکی نیز می تواند موجب احساس خشکی دهان شود. تغییر ترکیب بزاق مهمتر از تغییر در مقدار بزاق است. به همین دلیل مقدار کافی بزاق دلیل بر سلامت غدد بزاقی نیست. اولین قدم بررسی تاریخچه و سپس ارزیابی عمل غدد بزاقی و در انتها می توان از عکسبرداری، بیوپسی و ارزیابی آزمایشگاهی خونی نیز استفاده نمود.
علائم نارسایی غدد بزاقی: علائم به دنبال کاهش میزان بزاق ظاهر می شود. بیماران از خشکی تمام سطوح بزاقی مانند گلو و دهان، اشکال در جویدن و بلعیدن و صحبت کردن شکایت دارند. بسیاری از بیماران برای بلعیدن غذا مجبور به نوشیدن مایعات هستند و عده ای برای راحتی صحبت و بلعیدن غذا دائماً با خود مایعات حمل می کنند و اکثراً در حین خوردن غذاهای تند و پر ادویه دچار درد می شود.
تاریخچه: تاریخچه حال و گذشته پزشکی گاهی و به راحتی علت خشکی دهان را هویدا می کند. مصرف بسیاری از داروها، بیماریها وحتی مکملهای غذایی سبب بروز خشکی دهان میشود. چنانچه تاریخچه علت را مشخص نکند یک بررسی دقیق تر الزامی است. گاهی خشکی دهان تنها در حین صحبت کردن یا غذا خوردن باعث آزار بیمار می شود در حالیکه در حالت عادی خواب یا بیداری بیمار احساس خشکی در دهان ندارد که نشانه نقص عملکرد غدد بزاقی در حین فعالیت دهان می باشد. همچنین سایر پوشش مخاطی مثل چشم، گلو و … باید بررسی شود که (خشکی در سایر مخاطات همراه با مخاط دهان دلیل بر بیماریهای سیستمیک همچون سندرم شوگرن می باشد).
معاینة بالینی:
لمس غدد بزاقی طبیعی بدون درد است و حالت نرم و لاستیکی دارد و باید عاری از هرگونه توده سفتی باشد. اکثر بیماران مبتلا به نقص فعالیت غدد بزاقی غشاهای مخاطی خشکی دارند.
لبها: پر از ترک، رنگ پریده، آتروفیک (ممکن است بیمار از چسبیدن لبها به دندانها شکایت کند)مخاط باکال: رنگ پریده و موج دارزبان: صاف و قرمز و خالی از پاپیلادندانها: پوسیدگی دندانها مخصوصاً سطح ریشه و اروژن (erosion) افزایش بی دلیل پوسیدگیهای دندانی و بیماریهای پریودنتالی می تواند ناشی از نقص عملکرد غدد بزاقی باشد.ملاحظات:
عفونتهای کاندیدایی عموماً مشاهده می شود.در بررسی نهایی برای خشکی دهان از رژلب و سوآپ استفاده می شود این دو تست بیانگر خشکی مخاطی هستند. دندانهای قدامی ماگزیلا نشانه ای بر کاهش بزاق می باشد. (در حالت عادی مخاط و دندانها توسط بزاق خیس و تمیز می شود).در نشانه دوم یک سوآپ بر روی مخاط باکالی دندانپزشک باید حرکت دهد. مخاط باکال خشک به سوآپ چسبیده و با آن حرکت می کند.گاهی غدد بزاقی به علت التهاب یانئوپلازم متورم می شوند. غدد بزاقی اصلی به وسیله لمس بررسی می‌شوند تا از لحاظ وجود توده های سخت و ترشح بزاق ارزیابی گردند.با دوشیدن مجرای غدد بزاقی طبیعی، بزاق از دهانة آن خارج شده قوام ترشحات نیز بررسی میشود. بزاق دوشیده شده باید شفاف، آبدار و زیاد باشد.نقص مزمن غدد بزاقی بزاق غلیظ و کمعفونت باکتریایی غدد بزاقی در برخی موارد هم آلودگی بزاق دیده می شود و غدد بزاقی متورم و دردناک هستند.در صورت مشاهده بزاق کدر همراه با بزرگی غدد بزاقی کشت بزاق توصیه می شود.
ارزیابی یک توده بزاقی و یا غده بزاقی متورم: تومورهای غدد بزاقی معمولاً به صورت یک توده بی علامت در غده بروز می کند. در تومورهای خوش خیم کیستها خونریزی و عفونت ممکن است موجب درد شود. جهت بررسی اینگونه ضایعات علاوه بر معاینه بالینی، تصویربرداری و بیوپسی نیز توصیه می گردد.
درمان خشکی دهان: چهار روش درمانی برای افراد مبتلا به خشکی دهان وجود دارد: ۱) درمان پیشگیری کننده۲) درمان نشانه ای۳) تحریک موضعی (Local) و یا تاپیکال (Topical)4) تحریک سیستمیک غدد بزاقیدر صورت وجود بیماریهای سیستمیک درمان بیماری نیز از جمله روشهای درمانی محسوب می گردد.۱) درمان پیشگیرانه:• فلوراید تراپی یکی از روشهای پیشگیری کننده پوسیدگیهای دندانی ناشی از خشکی دهان می باشد. متناسب با شدت بیماری روش و میزان مصرف فلوراید از روزانه تا هفتگی متفاوت می باشد.• بیمار مبتلا باید از وضعیت بهداشت دهانی خوبی برخوردار بوده و هر چهارهفته توسط دندانپزشک معاینه شود. کاهش فعالیت بزاق ممکن است موجب افزایش رمینرالیزاسیون و سرعت نابودی ساختارهای دندانی شود.• استفاده از محلولهایی که موجب رمینرالیزاسیون می شود در چنین اشخاصی می تواند مفید باشد.• عفونتهای دهانی از جمله کاندیدیاز در این بیماران شایع است ودر چنین مواردی داروهای ضدقارچ باید مصرف شود.۲) درمان نشانه ای:• بهترین درمان نشانه ای نوشیدن آب است.• انواعی از ژلها و محلولها برای این بیماران وجود دارد.• بیماران باید از خوردن غذاهای پرادویه، الکل و پرشکر که به راحتی به مخاط آسیب می زند دوری کنند.• مصرف Vit.E و کرمهای مرطوب کننده نیز توصیه می شود.• استفاده از بزاق مصنوعی نیز توصیه می شود ولی در بیمارانی که هیچ فعالیت بزاقی ندارند چندان مفید نیست.
تحریک غدد بزاقی: ۱٫ تحریک موضعی:• تحریک غدد بزاقی از طریق جویدن و یا چشیدن مواد شیرین و ترش به راحتی انجام می شود. همراهی این دو روش در افرادی که غدد بزاقی نیمه توانا دارند مفید است.• تحریک الکتریکی نیز علیرغم عوارض نامساعد خود گاهی اوقات مفید می باشد.یک ولتاژ متوسط در زبان و کام می تواند موجب تحریک تولید بزاق در افراد مبتلاء به خشکی دهان شود.
۲٫ تحریک سیستمیک:داروهای محرک ترشح بزاق متنوعی کشف شده اند که چهار مورد آنها مفید و مؤثر و بدون عوارض جانبی شناخته شده اند که عبارتند از :• برم هگزین Bromhexine• آنتولتریتیون Anetholetrithione• پیلو کارپین هیدروکلراید (HCL) Pilocarpine Hydrochloride•
علائم نارسایی غدد بزاقی: علائم به دنبال کاهش میزان بزاق ظاهر می شود. بیماران از خشکی تمام سطوح بزاقی مانند گلو و دهان، اشکال در جویدن و بلعیدن و صحبت کردن شکایت دارند. بسیاری از بیماران برای بلعیدن غذا مجبور به نوشیدن مایعات هستند و عده ای برای راحتی صحبت و بلعیدن غذا دائماً با خود مایعات حمل می کنند و اکثراً در حین خوردن غذاهای تند و پر ادویه دچار درد می شود.
تاریخچه: تاریخچه حال و گذشته پزشکی گاهی و به راحتی علت خشکی دهان را هویدا می کند. مصرف بسیاری از داروها، بیماریها وحتی مکملهای غذایی سبب بروز خشکی دهان میشود. چنانچه تاریخچه علت را مشخص نکند یک بررسی دقیق تر الزامی است. گاهی خشکی دهان تنها در حین صحبت کردن یا غذا خوردن باعث آزار بیمار می شود در حالیکه در حالت عادی خواب یا بیداری بیمار احساس خشکی در دهان ندارد که نشانه نقص عملکرد غدد بزاقی در حین فعالیت دهان می باشد. همچنین سایر پوشش مخاطی مثل چشم، گلو و … باید بررسی شود که (خشکی در سایر مخاطات همراه با مخاط دهان دلیل بر بیماریهای سیستمیک همچون سندرم شوگرن می باشد).
معاینة بالینی:
لمس غدد بزاقی طبیعی بدون درد است و حالت نرم و لاستیکی دارد و باید عاری از هرگونه توده سفتی باشد. اکثر بیماران مبتلا به نقص فعالیت غدد بزاقی غشاهای مخاطی خشکی دارند.
لبها: پر از ترک، رنگ پریده، آتروفیک (ممکن است بیمار از چسبیدن لبها به دندانها شکایت کند)مخاط باکال: رنگ پریده و موج دارزبان: صاف و قرمز و خالی از پاپیلادندانها: پوسیدگی دندانها مخصوصاً سطح ریشه و اروژن (erosion) افزایش بی دلیل پوسیدگیهای دندانی و بیماریهای پریودنتالی می تواند ناشی از نقص عملکرد غدد بزاقی باشد.ملاحظات:
عفونتهای کاندیدایی عموماً مشاهده می شود.در بررسی نهایی برای خشکی دهان از رژلب و سوآپ استفاده می شود این دو تست بیانگر خشکی مخاطی هستند. دندانهای قدامی ماگزیلا نشانه ای بر کاهش بزاق می باشد. (در حالت عادی مخاط و دندانها توسط بزاق خیس و تمیز می شود).در نشانه دوم یک سوآپ بر روی مخاط باکالی دندانپزشک باید حرکت دهد. مخاط باکال خشک به سوآپ چسبیده و با آن حرکت می کند.گاهی غدد بزاقی به علت التهاب یانئوپلازم متورم می شوند. غدد بزاقی اصلی به وسیله لمس بررسی می‌شوند تا از لحاظ وجود توده های سخت و ترشح بزاق ارزیابی گردند.با دوشیدن مجرای غدد بزاقی طبیعی، بزاق از دهانة آن خارج شده قوام ترشحات نیز بررسی میشود. بزاق دوشیده شده باید شفاف، آبدار و زیاد باشد.نقص مزمن غدد بزاقی بزاق غلیظ و کمعفونت باکتریایی غدد بزاقی در برخی موارد هم آلودگی بزاق دیده می شود و غدد بزاقی متورم و دردناک هستند.در صورت مشاهده بزاق کدر همراه با بزرگی غدد بزاقی کشت بزاق توصیه می شود.
ارزیابی یک توده بزاقی و یا غده بزاقی متورم: تومورهای غدد بزاقی معمولاً به صورت یک توده بی علامت در غده بروز می کند. در تومورهای خوش خیم کیستها خونریزی و عفونت ممکن است موجب درد شود. جهت بررسی اینگونه ضایعات علاوه بر معاینه بالینی، تصویربرداری و بیوپسی نیز توصیه می گردد.
درمان خشکی دهان: چهار روش درمانی برای افراد مبتلا به خشکی دهان وجود دارد: ۱) درمان پیشگیری کننده۲) درمان نشانه ای۳) تحریک موضعی (Local) و یا تاپیکال (Topical)4) تحریک سیستمیک غدد بزاقیدر صورت وجود بیماریهای سیستمیک درمان بیماری نیز از جمله روشهای درمانی محسوب می گردد.۱) درمان پیشگیرانه:• فلوراید تراپی یکی از روشهای پیشگیری کننده پوسیدگیهای دندانی ناشی از خشکی دهان می باشد. متناسب با شدت بیماری روش و میزان مصرف فلوراید از روزانه تا هفتگی متفاوت می باشد.• بیمار مبتلا باید از وضعیت بهداشت دهانی خوبی برخوردار بوده و هر چهارهفته توسط دندانپزشک معاینه شود. کاهش فعالیت بزاق ممکن است موجب افزایش رمینرالیزاسیون و سرعت نابودی ساختارهای دندانی شود.• استفاده از محلولهایی که موجب رمینرالیزاسیون می شود در چنین اشخاصی می تواند مفید باشد.• عفونتهای دهانی از جمله کاندیدیاز در این بیماران شایع است ودر چنین مواردی داروهای ضدقارچ باید مصرف شود.۲) درمان نشانه ای:• بهترین درمان نشانه ای نوشیدن آب است.• انواعی از ژلها و محلولها برای این بیماران وجود دارد.• بیماران باید از خوردن غذاهای پرادویه، الکل و پرشکر که به راحتی به مخاط آسیب می زند دوری کنند.• مصرف Vit.E و کرمهای مرطوب کننده نیز توصیه می شود.• استفاده از بزاق مصنوعی نیز توصیه می شود ولی در بیمارانی که هیچ فعالیت بزاقی ندارند چندان مفید نیست.
تحریک غدد بزاقی: ۱٫ تحریک موضعی:• تحریک غدد بزاقی از طریق جویدن و یا چشیدن مواد شیرین و ترش به راحتی انجام می شود. همراهی این دو روش در افرادی که غدد بزاقی نیمه توانا دارند مفید است.• تحریک الکتریکی نیز علیرغم عوارض نامساعد خود گاهی اوقات مفید می باشد.یک ولتاژ متوسط در زبان و کام می تواند موجب تحریک تولید بزاق در افراد مبتلاء به خشکی دهان شود.
۲٫ تحریک سیستمیک:داروهای محرک ترشح بزاق متنوعی کشف شده اند که چهار مورد آنها مفید و مؤثر و بدون عوارض جانبی شناخته شده اند که عبارتند از :• برم هگزین Bromhexine• آنتولتریتیون Anetholetrithione• پیلو کارپین هیدروکلراید (HCL) Pilocarpine Hydrochloride•
۱۳۸۸ آذر ۱۹, پنجشنبه
چه کنیم تا مغزمان از کار نیفتد
این روزها اسم آلزایمر زیاد تکرار می شود. به وفور شنیده ایم که هر چه سن ما بالاتر می رود، از تیزهوشی ما کاسته می شود. به مرور زمان مطالب را سریعتر از یاد می بریم، مثلا نام افراد از خاطرمان پاک می شود یا حتی فراموش می کنیم که همین الان می چه کاری خواستیم انجام دهیم. بله، این همه هست و همه این نیست. افزایش سن به معنی کند ذهن شدن نیست! در ادامه چند روش برای پیشگیری از این اتفاق معرفی میکنم:
راهکار اول- ورزش دادن نیم کره چپ
ثابت شده است که کنترل منطق، زبان و مهارتهای ریاضی بر عهده نیمکره چپ مغز قرار دارد. برای فعال نگهداشتن حداکثری این بخش، آموختن یک زبان جدید یا حل کردن جدول (مخصوصا سودوکو) موثر است.
راهکار دوم – ورزش دادن نیم کره راست
بخش راست مغز انسان مسائل مربوط به خلاقیت را کنترل می کند. برای فعال نگهداشتن این بخش به آموختن یک رشته هنری یا کار ذوقی مشغول شوید، مثلا در گروه کر عضو شوید یا نواختن پیانو را بیاموزید. همچنین می توانید در منزل فعالیتی آموزشی را شروع نمایید. مثلا آموزش زبان انگلیسی. همچنین کار با وسایل و ابزار آلات خود نوعی خلاقیت است.
راهکار سوم – ورزش دادن کل مغز
تمرین کنید که تمرکز داشته باشید. مدیتیشن اثرات نامطلوب استرس و نگرانی را به میزان محسوسی کاهش می دهد و کنترل مرکزی مغز انسان را به سوی شادی و رضایت سوق می دهد.سعی کنید مهارت از بر کردن مطالب را در خود تقویت کنید. یادتان می آید در زمان کودکی چگونه جدول ضرب حفظ می کردید یا نام شهرها را از بر می نمودید؟
پس شاید الان بهتر باشد فرصت را مغتنم شمرده و شروع به حفظ کردن اشعاری مثل غزلیات حافظ یا حکایات گلستان و … کنید.
راهکار چهارم- فعالیتهای اجتماعی خودتان را گسترش دهید:
میزان رابطه اجتماعی شما و تعداد دوستانتان با ضعیف شدن مغز رابطه عکس دارد.
نکته آخر:از روشهای روتین و تکراری برای انجام کارهای معمول خود بپرهیزید. مثلا قصد خرید دارید؟ یک مسیر جدید برای رفتن به مرکز خرید انتخاب کنید. باقی کارها هم همین طور
با ترموتراپی نیز می توان با سرطان مبارزه کرد
توموتراپی، روشی جدید در درمان سرطان
اشعه‌درمانی در کنار جراحی و شیمی‌درمانی یکی از مؤثرترین و معمول‌ترین روشهای درمان بیماری سرطان است. اما این روش به علت اثرات جانبی که باقی می‌گذارد، پرطرفدار نیست.در اشعه‌درمانی، نه تنها سلول‌های سرطانی، بلکه سلول‌های سالم بیمار نیز به ناچار اشعه دریافت می‌کنند. اما اختراع دستگاهی جدید این نقیصه را تا حدود زیادی برطرف کرده است. در درمان با این دستگاه از روشی جدید به نام «توموتراپی» استفاده میشود. این روش، مدرن‌ترین شیوه اشعه‌درمانی در سطح جهان است. کشور آلمان یکی از کشورهایی است که در آن از این روش استفاده میشود. هم‌اکنون در شهرهای هامبورگ، هایدلبرگ، اسن، بن و مونیخ از دستگاه توموتراپی برای درمان مبتلایان به سرطان استفاده میشود.● مراحل توموتراپی دستگاه توموتراپی یکی از دستاوردهای جدید فیزیک پزشکی است. پترکنویشارک، متخصص فیزیک پزشکی کلینیک وابسته به دانشگاه صنعتی مونیخ در مورد نحوه کاربرد دستگاه می‌گوید: «در داخل این دستگاه، در اصل یک دستگاه توموگرافی کامپیوتری و یک شتابدهنده خطی تعبیه شده است. این دستگاه را میتوان به یک دستگاه توموگرافی کامپیوتری تشبیه کرد که به جای لوله عبور دهنده اشعه ایکس، یک شتابدهنده خطی کوچک پیرامون بیمار می‌چرخد. شدت شتابدهنده خطی با توجه به دستور پزشک تنظیم میشود. با بکارگیری همزمان شتابدهنده خطی و توموگراف کامپیوتری میتوان اشعه را فقط به قسمت مورد نظر در بدن بیمار تاباند.» وجه تمایز روش توموتراپی با دیگر روش‌ها نیز همین است. یعنی بیمار درست در محل تومور اشعه می‌گیرد و نقاط دیگر بدنش از تابش اشعه و عوارض آن در امان می‌ماند. ابتدا بیمار را تحت تابش اشعه رونتگن قرار می‌دهند و بعد بر روی قسمت‌هایی که قرار است توموتراپی گردد، نقاط یا دوایری کشیده میشود.دستگاه توموتراپی شبیه یک دستگاه معمولی توموگرافی کامپیوتری است. حلقه‌ای از جنس آهن دارد که قطرش سه متر است. مریض به وسط این حلقه رانده میشود و با بسته شدن دریچه‌های آهنی، بیمار کاملا فیکس و ثابت شده و نمی‌تواند حرکت کند. پتر کنویشاورک در ادامه توضیحات خود درباره این روش می‌گوید: «درست قبل از شروع توموتراپی، از بیمار سی تی اسکن (اسکن کامپیوتری) گرفته میشود. بعد این اسکن را با اسکنی که قبلا گرفته شده مقایسه می‌کنند. اگر با هم فرق داشت، وضعیت بیمار و دستگاه تصحیح میشود.» کمک‌تراپیست جلوی کامپیوتر می‌نشیند و بیمار را زیر نظر دارد. چندین دوربین از جهات مختلف از بیمار عکسبرداری می‌کنند. در وهله اول به نظر نمی‌آید که دوربین‌ها متحرک باشند. بیمار نمی‌تواند حرکت کند و عکس‌ها هم در سکوت گرفته میشود. موقعیت سنجیده میشود و اگر هیچ مشکلی وجود نداشت و همه چیز درست تنظیم شده بود، درمان آغاز میشود. به اعتقاد متخصصان و کارشناسان، عوارض جانبی این روش بسیار کمتر از سایر روش‌ها است. بخصوص در تومورهای سر و گردن، زیان وارده به مریض به میزان قابل ملاحظه‌ای کاهش می‌یابد
آشنایی با طب سوزنی
طب سوزني چيست ؟
طب سوزني شاخه‌اي از طب سنتي چين(T.C.M) است كه علم و اساس آن بسته به محل و عملكرد نقاط مخصوص طب سوزني در بدن مي‌باشد. طب سوزني يك متد درماني است كه با فرو كردن سوزنهاي بسيار نازك در نقاط گوناگون و خاص بدن انجام مي‌گيرد. اين نقاط از قله سر تا كف پاها در تمامي نقاط بدن وجود دارند.نقاط طب سوزني به طور كلي به دو دسته عمده تقسيم مي‌شوند: 1-نقاط حساس ۲-قاط كدبندي شدهنقاط حساس، نقاطي هستند كه در حين لمس يا فشار به طور غيرعادي دردناك باشند.گاهي خود بيمار قبل از معاينه از وجود آنها در بدن خود اطلاعي ندارد و با فشار دادن به اين نقاط معمولاً بيمار با ناله، فرياد، پرش، ... عكس‌العمل نشان مي‌دهد. بعضي از نقاط حساس منطبق بر گره‌هاي فيبروزيتي(Fibrositic Nodules)،همان triggerpoints,tenderpoints در پزشكي كلاسيك غربي هستند.به عنوان مثال اغلب سردردها مي‌توانند به علت نقاط ماشه‌اي واقع در عضله تراپزيوس، عضلات گردني يا ماهيچه‌هاي نواحي گيجگاهي ايجاد شوند، و يا درد شانه مي‌تواند به علت نقاط ماشه‌اي كه در عضلات اسپاينا و سوپرا اسپاينا وجود دارند، ايجاد شوند. نقاط حساس يا ماشه‌اي اغلب در عضلات هستند و مي‌توانند در تمام بدن هم واقع باشند. بيش از هفتاد درصد آنها منطبق با نقاط كدبندي شده طب سوزني ديده مي‌شوند. در اغلب موارد، نقاط حساس در سندرمهاي ميرفاسيال وجود دارند. در صورت عدم وجود ساير علائم پاتولوژيكي، آنها وجود اسپاسم عضلاني را تأييد مي‌كنند و در صورت رفع آنها، پيش آگهي در درمان بيماري بسيار خوب خواهد بود.نقاط حساس با اختلالات ارگانهاي داخلي نيز مي توانند ارتباط داشته باشند. به عنوان مثال در ناراحتيهاي قلبي و پريكاردي، اغلب در كتف يا غضروف گزيفوئيد يا نوك پستان و يا در روي قفسه سينه مي‌توان اين نقاط را پيدا نمود. نقاط حساس در تشخيص و درمان طب سوزني همواره نقش بزرگي دارند، ولي متأسفانه نقاط حساس هميشه در درمان بيماريهاي كلينيكي كافي نيستند و يا وجود ندارند، كه در اين صورت از نقاط كدبندي شده مي‌توان استفاده نمود. حدود هزار نقطه كدبندي شده در بدن وجود دارد كه ۳۶۵ نقطه جزو نقاط كلاسيك (واقع در كانالهاي طب سوزني، كه بعداً توضيح داده خواهد شد) مي‌باشند و بيش از ۶۳۹ نقطه در قرن اخير كشف شده كه جزو نقاط كلاسيك نمي‌باشند(خارج از كانالها هستند).هريك از نقاط كدبندي شده داراي يك نام چيني و يك نام شماره‌دار الفباي لاتين مي‌باشد(مثلاً 36 St كه نام چيني آن Susanli است). نام چيني بر اساس عملكرد نقطه، محل يا ساير مختصات آن نقطه اشاره مي‌كند كه در صورت دانستن زبان چيني، پيدا كردن اين نقاط بسيار آسانتر خواهد بود. بر اساس لندماركهاي آناتوميكي قابل لمس يا قابل ديدي روي بدن (مفاصل، تاندونها، شيارهاي طبيعي بدن، فضاهاي بين دنده‌اي، مهره‌ها، ناف، دهان، گوش، ...) مي‌توان نقاط كدبندي را پيدا نمود.معيار محاسبات جهت پيدا نمودن بعضي از نقاط كدبندي شده طب سوزني TSUN (معيار چيني) يا همان معادل آن اينچ بدني(Body Inch) است، كه از فردى به فردى فرق مي‌كند.عرض بند اول انگشت شصت هر فرد معادل 1TSUN=1 Body Inch است.هر نقطه كدبندي شده در اصل در محدوده دايره‌اي شكل به قطر يك سانتيمتر مي‌باشد كه هر قدر به مركز دايره برويم، نقطه دقيق‌تر و اثر درماني آن بيشتر خواهد بود.
اروميه -آقاي دکتر امير ايپکچي زاده متخصص ـ طب سوزني
مختصري دربارة طب سوزني:
ترجمه شده از وب سايت اكادمي امريكايي طب سوزنيAmerican Academy of medical Acupuncture
• طب سوزني چيست؟
طب سوزني يك روش درماني است كه بدن با استفاده از طب سوزني تشويق به ترميم طبيعي و و بهبود عملكرد مي نمايد. و اين قضيه بوسيلة قراردادن سوزن و گرما دادن يا حتي تحريك الكتريكي در نقاط مخصوص طب سوزني به انجام مي رسد.
• طب سوزني چگونه عمل مي كند؟
طبق نظرية كلاسيك چيني، كانالهاي انرژي در مسيرهاي منظمي در بدن و در سطح آن جريان دارند. به اين كانالهاي انرژي مريدين مي گويند كه مانند رودخانه هايي از بدن مي گذرند تا بدن را سيراب و تغديه نمايند. يك انسداد در اين حركات رودهاي انرژي مانند سد باعث ايجاد مشكل در ان مريدين و ساير مريدينها نيز ميشود.
اين مريدين ها را مي توان با قرار دادن سوزن در نقاط طب سوزني تحت تاثير قرار داد. سوزنهاي طب سوزني باعث رفع انسداد در اين سدها مي شوند و باعث برقراري مجدد جريان منظم در مريدينها مي گردند. درمانهاي طب سوزني مي تواند باعث كمك به ارگانهاي داخلي شود تا بتوانند اين عدم تعادلها را در جذب، هضم، فعاليت هاي توليد انرژي را تصحيح و جريان انرژي در مريدنها را تصحيح مي نمايند.
با كشفيات علمي جديد ثابت شده است كه سوزن گذاري در نقاط طب سوزني باعث تحريك سيستم عصبي به ترشح مواد شيميايي از عضلات ، طناب نخاعي و مغز مي شود. اين مواد شيميايي مي توانند باعث تغيير احساس به درد شوند و مي توانند باعث تسريع در ازاد شدن مواد شيميايي و هومونها تحت اثر سيستم داخلي تنظيم كننده شوند.
توازن در بالانس انرژي و مواد بيوشيميايي در اثر طب سوزني مي تواند باعث تحريك توانايي هاي بدن در ترميم طبيعي خودش و افزايش سلامت فيزيكي و روحي شود.
• پزشك طب سوزني Medical acupuncture چيست و فرق آن با طب سوزني معمولي چيست؟
طب سوزني يك هنر درماني بسيار قديمي است كه جهت فراگيري آن راههاي مختلفي وجود دارد. :Medical acupuncture لغتي است كه جهت پزشكي كه جهت اين زمينه تعليم ديده است و در طب متعارف داراي پروانه مي باشد اطلاق مي شود كه معرف اين است كه پزشك پس از طي دوره هاي تخصصي مربوطه پس از طي دورة طب عمومي ان را فرا گرفته است. چنين پزشكي مي تواند چه از روش طب سوزني و چه از پزشكي متعارف جهت درمان بيماران استفاده كند.
زمينه فعاليت پزشكي طب سوزني چيست؟
طب سوزني پزشكي Medical Acupunture سيستمي است كه مي تواند بر اين زمينه هاي سلامتي اثر گذارد. كه اين مقوله شامل درمان بيمارها، جلوگيري از بيماري و درمان شرايط متفاوت پزشكي مي شوند.
در حاليكه اين باور وجود دارد كه طب سوزني فقط جهت كنترل درد است ولي اين هنر در دست افراد ورزيده و تعليم ديده مي تواند موارد درمان وسيع تري را نيز در بر گيرد. طب سوزني مي تواند به تنهايي يا همراه با درمانهاي جراحي و درمانهاي دارويي همراه طب متعارف مورد استفاده قرار گيرد. سازمان بهداشت جهاني WHO استفاده از طب سوزني را جهت مسائل وسيع درماني مورد تاييد قرار داده است كه انان شامل موارد زير هستند:
بيماريهاي گوارشي: گاستريت و افزايش ترشح اسيد، كولون تحريك پذير، يبوست و اسهال.
بيماريهاي تنفسي: سينوزيت، درد گلو، برونشيت، آسم، عفونت هاي مكرر سينه.
بيماريهاي نورولوژيك و عضلاني: سردردها، تيك هاي صورتي، درد گردن، نوريت گردني، سندرم شانة سفت، تنيس البوTennis elbow ، انواع مختلف تاندونيت، درد كمر، سياتيكا، ارتروز.
بيمارهاي ادراري، قاعدگي و ناباروري.
در ضمن طب سوزني جهت درمان مشكلات فيزيكي در رابطه با استرس و شرايط روحي مفيد است.
در صورتيكه در مورد يك بيماري خاص كه درليست بالا نباشد مي توانيد با پزشك طب سوزني Medical Acupuncturist در نزديكي محل سكونت خود صحبت نماييد.
چند جلسه جهت درمان كافي است؟
تعداد جلسات بستگي به فرد دارد. جهت بيماريهاي پيچيده و كهنه طبعآ جهت درمان جلسات بيشري مورد نياز است مانند يك يا دو جلسه در هفته جهت چندين ماه. و براي بيماريهاي حاد جلسات كمتري مورد نياز است.
آيا طب سوزني عوارض جانبي دارد؟
معمولآ ندارد. در صورتيكه انرژي به بدن راهنمايي شود، مواد شيميايي و هورمونها تحريك مي شوند و درمان شروع به كار مي كند. گاهآ علائم اوليه جهت چندين روز اول تشديد مي شود و ممكن است تغييرات عمومي در اشتها، خواب و مسائل روده اي و ادراري و مسائل روحي بوقوع بپيوندد. ولي اين مسائل نبايد مهم نيستند چرا كه نشان دهندة اين هستند كه طب سوزني شروع به كار نموده است. حتي كاملآ شايع است كه در جلسة اول يا دوم احساس راحتي كامل يا حتي كمي گيجي رخ دهد. اين مسائل در دورة كوتاهي دارند و گذرا هستند و فقط نياز به استراحت جهت غلبه بر انان هستيم.
سوزنها شبيه چي هستند؟ آيا آنها به ما آزار مي رسانند؟
تجربة سوزن گذاري در افراد مختلف متفاوت است. بيشتر افراد درد كمي را احساس مي كنند و تعدادي از انان احساس هيچگونه دردي نمي كنند. سوزنهاي طب سوزني بسيار باريك ، ظريف از جنس استين لس استيل هستند. سر انان تيز است و هيچگونه شباهتي به سرنگ هايي كه جهت تزريق و خون گيري استفاده مي شود ندارند.احتمال كبودي و تحريك پوستي كمتر از وقتي است كه از يك سوزن معمولي هيپودرميك استفاده مي شود.
بخاطر اينكه پزشك شما سوزنها را استريليزه مي كند (همچون وسايل جراحي ) يا از سوزنهاي يكبار مصرف استفاده مي كند احتمال عفونت وجود ندارد.
آيا واقعآ طب سوزني اثر مي كند؟
بله. در 2000 سال گذشته، افراد بيشتري در مقايسه با طب متعارف يا روشهاي درماني ديگر از طريق استفاده از اين روش درمان شده اند. امروزه طب سوزني در آسيا، شوروي و اروپا بطور گسترده اي مورد استفاده قرار مي گيرد. درماناي طب سوزني را مي توان همراه با درمان پزشكي متعارف يا درمانهاي استئوپاتيك يا كايروپراكتيك يا همئوپاتي بكار برد. مهم اين است كه پزشك طب سوزني شما بداند كه شما چه كاري انجام مي دهيد و بتواند در تصميم كيري شما در انتخاب ايندة درماني به شما كمك كند.
آيا من بايد به طب سوزني عقيده داشته باشم كه بتواند موثر باشد؟
نه. طب سوزني بطور موفقي در روي گربه ها، سگ ها، اسبها و ديگر حيوانات استفاده مي شود.اين حيوانات نمي دانند كه طب سوزني چيست ولي طب سوزني در درمان آنان استفاده مي شود. ممكن است كه نظرية مثبت شما در درمان باعث تقويت درمان دريافتي شود، همچنانكه يك نگاه منفي مي تواند اثرات طب سوزني را همچون ديگر ساير درمانها مخفي كند. يك نظرية بيطرفانه جلوي اثر درماني را نمي گيرد.
در روز درمان چه كارهايي را بايد انجام دهم و چه كارهايي را نبايد انجام دهم؟
جهت افزايش اثر درماني اجراي موارد زير مهم است:
از مصرف غذاي سنگين قبل و بعد از طب سوزني بپرهيزيد.
از فعاليت ورزشي سنگين ، فعاليت جنسي و استفاده از مشروبات الكلي 6 ساعت قبل و بعد از طب سوزني بپرهيزيد.
طوري برنامه ريزي كنيد كه بتوانيد بعد از درمان استراحت كنيد يا از انجام كارهاي روزمره با حداكثر توان بپرهيزيد. اجراي اين موارد بخصوص در جلسات اولية درمان مهم است.
به موارد زير توجه فرماييد:
داروهاي تجويزي توسط پزشك خانوادگي يا متخصصان ديگر را بدون هماهنگي قطع نكنيد. عدم استفاده از الكل و داروهاي مخدر حداقل يك هفته قبل از شروع درمان.
بخاطر داشته باشيد كه اثرات ايجاد شده در اثر درمان را با پزشك خود در ميان بگذاريد، چرا كه در درمانهاي بعدي كه او به شما خواهد داد موثر خواهد بود.
طب سوزني شاخه‌اي از طب سنتي چين(T.C.M) است كه علم و اساس آن بسته به محل و عملكرد نقاط مخصوص طب سوزني در بدن مي‌باشد. طب سوزني يك متد درماني است كه با فرو كردن سوزنهاي بسيار نازك در نقاط گوناگون و خاص بدن انجام مي‌گيرد. اين نقاط از قله سر تا كف پاها در تمامي نقاط بدن وجود دارند.نقاط طب سوزني به طور كلي به دو دسته عمده تقسيم مي‌شوند: 1-نقاط حساس ۲-قاط كدبندي شدهنقاط حساس، نقاطي هستند كه در حين لمس يا فشار به طور غيرعادي دردناك باشند.گاهي خود بيمار قبل از معاينه از وجود آنها در بدن خود اطلاعي ندارد و با فشار دادن به اين نقاط معمولاً بيمار با ناله، فرياد، پرش، ... عكس‌العمل نشان مي‌دهد. بعضي از نقاط حساس منطبق بر گره‌هاي فيبروزيتي(Fibrositic Nodules)،همان triggerpoints,tenderpoints در پزشكي كلاسيك غربي هستند.به عنوان مثال اغلب سردردها مي‌توانند به علت نقاط ماشه‌اي واقع در عضله تراپزيوس، عضلات گردني يا ماهيچه‌هاي نواحي گيجگاهي ايجاد شوند، و يا درد شانه مي‌تواند به علت نقاط ماشه‌اي كه در عضلات اسپاينا و سوپرا اسپاينا وجود دارند، ايجاد شوند. نقاط حساس يا ماشه‌اي اغلب در عضلات هستند و مي‌توانند در تمام بدن هم واقع باشند. بيش از هفتاد درصد آنها منطبق با نقاط كدبندي شده طب سوزني ديده مي‌شوند. در اغلب موارد، نقاط حساس در سندرمهاي ميرفاسيال وجود دارند. در صورت عدم وجود ساير علائم پاتولوژيكي، آنها وجود اسپاسم عضلاني را تأييد مي‌كنند و در صورت رفع آنها، پيش آگهي در درمان بيماري بسيار خوب خواهد بود.نقاط حساس با اختلالات ارگانهاي داخلي نيز مي توانند ارتباط داشته باشند. به عنوان مثال در ناراحتيهاي قلبي و پريكاردي، اغلب در كتف يا غضروف گزيفوئيد يا نوك پستان و يا در روي قفسه سينه مي‌توان اين نقاط را پيدا نمود. نقاط حساس در تشخيص و درمان طب سوزني همواره نقش بزرگي دارند، ولي متأسفانه نقاط حساس هميشه در درمان بيماريهاي كلينيكي كافي نيستند و يا وجود ندارند، كه در اين صورت از نقاط كدبندي شده مي‌توان استفاده نمود. حدود هزار نقطه كدبندي شده در بدن وجود دارد كه ۳۶۵ نقطه جزو نقاط كلاسيك (واقع در كانالهاي طب سوزني، كه بعداً توضيح داده خواهد شد) مي‌باشند و بيش از ۶۳۹ نقطه در قرن اخير كشف شده كه جزو نقاط كلاسيك نمي‌باشند(خارج از كانالها هستند).هريك از نقاط كدبندي شده داراي يك نام چيني و يك نام شماره‌دار الفباي لاتين مي‌باشد(مثلاً 36 St كه نام چيني آن Susanli است). نام چيني بر اساس عملكرد نقطه، محل يا ساير مختصات آن نقطه اشاره مي‌كند كه در صورت دانستن زبان چيني، پيدا كردن اين نقاط بسيار آسانتر خواهد بود. بر اساس لندماركهاي آناتوميكي قابل لمس يا قابل ديدي روي بدن (مفاصل، تاندونها، شيارهاي طبيعي بدن، فضاهاي بين دنده‌اي، مهره‌ها، ناف، دهان، گوش، ...) مي‌توان نقاط كدبندي را پيدا نمود.معيار محاسبات جهت پيدا نمودن بعضي از نقاط كدبندي شده طب سوزني TSUN (معيار چيني) يا همان معادل آن اينچ بدني(Body Inch) است، كه از فردى به فردى فرق مي‌كند.عرض بند اول انگشت شصت هر فرد معادل 1TSUN=1 Body Inch است.هر نقطه كدبندي شده در اصل در محدوده دايره‌اي شكل به قطر يك سانتيمتر مي‌باشد كه هر قدر به مركز دايره برويم، نقطه دقيق‌تر و اثر درماني آن بيشتر خواهد بود.
اروميه -آقاي دکتر امير ايپکچي زاده متخصص ـ طب سوزني
مختصري دربارة طب سوزني:
ترجمه شده از وب سايت اكادمي امريكايي طب سوزنيAmerican Academy of medical Acupuncture
• طب سوزني چيست؟
طب سوزني يك روش درماني است كه بدن با استفاده از طب سوزني تشويق به ترميم طبيعي و و بهبود عملكرد مي نمايد. و اين قضيه بوسيلة قراردادن سوزن و گرما دادن يا حتي تحريك الكتريكي در نقاط مخصوص طب سوزني به انجام مي رسد.
• طب سوزني چگونه عمل مي كند؟
طبق نظرية كلاسيك چيني، كانالهاي انرژي در مسيرهاي منظمي در بدن و در سطح آن جريان دارند. به اين كانالهاي انرژي مريدين مي گويند كه مانند رودخانه هايي از بدن مي گذرند تا بدن را سيراب و تغديه نمايند. يك انسداد در اين حركات رودهاي انرژي مانند سد باعث ايجاد مشكل در ان مريدين و ساير مريدينها نيز ميشود.
اين مريدين ها را مي توان با قرار دادن سوزن در نقاط طب سوزني تحت تاثير قرار داد. سوزنهاي طب سوزني باعث رفع انسداد در اين سدها مي شوند و باعث برقراري مجدد جريان منظم در مريدينها مي گردند. درمانهاي طب سوزني مي تواند باعث كمك به ارگانهاي داخلي شود تا بتوانند اين عدم تعادلها را در جذب، هضم، فعاليت هاي توليد انرژي را تصحيح و جريان انرژي در مريدنها را تصحيح مي نمايند.
با كشفيات علمي جديد ثابت شده است كه سوزن گذاري در نقاط طب سوزني باعث تحريك سيستم عصبي به ترشح مواد شيميايي از عضلات ، طناب نخاعي و مغز مي شود. اين مواد شيميايي مي توانند باعث تغيير احساس به درد شوند و مي توانند باعث تسريع در ازاد شدن مواد شيميايي و هومونها تحت اثر سيستم داخلي تنظيم كننده شوند.
توازن در بالانس انرژي و مواد بيوشيميايي در اثر طب سوزني مي تواند باعث تحريك توانايي هاي بدن در ترميم طبيعي خودش و افزايش سلامت فيزيكي و روحي شود.
• پزشك طب سوزني Medical acupuncture چيست و فرق آن با طب سوزني معمولي چيست؟
طب سوزني يك هنر درماني بسيار قديمي است كه جهت فراگيري آن راههاي مختلفي وجود دارد. :Medical acupuncture لغتي است كه جهت پزشكي كه جهت اين زمينه تعليم ديده است و در طب متعارف داراي پروانه مي باشد اطلاق مي شود كه معرف اين است كه پزشك پس از طي دوره هاي تخصصي مربوطه پس از طي دورة طب عمومي ان را فرا گرفته است. چنين پزشكي مي تواند چه از روش طب سوزني و چه از پزشكي متعارف جهت درمان بيماران استفاده كند.
زمينه فعاليت پزشكي طب سوزني چيست؟
طب سوزني پزشكي Medical Acupunture سيستمي است كه مي تواند بر اين زمينه هاي سلامتي اثر گذارد. كه اين مقوله شامل درمان بيمارها، جلوگيري از بيماري و درمان شرايط متفاوت پزشكي مي شوند.
در حاليكه اين باور وجود دارد كه طب سوزني فقط جهت كنترل درد است ولي اين هنر در دست افراد ورزيده و تعليم ديده مي تواند موارد درمان وسيع تري را نيز در بر گيرد. طب سوزني مي تواند به تنهايي يا همراه با درمانهاي جراحي و درمانهاي دارويي همراه طب متعارف مورد استفاده قرار گيرد. سازمان بهداشت جهاني WHO استفاده از طب سوزني را جهت مسائل وسيع درماني مورد تاييد قرار داده است كه انان شامل موارد زير هستند:
بيماريهاي گوارشي: گاستريت و افزايش ترشح اسيد، كولون تحريك پذير، يبوست و اسهال.
بيماريهاي تنفسي: سينوزيت، درد گلو، برونشيت، آسم، عفونت هاي مكرر سينه.
بيماريهاي نورولوژيك و عضلاني: سردردها، تيك هاي صورتي، درد گردن، نوريت گردني، سندرم شانة سفت، تنيس البوTennis elbow ، انواع مختلف تاندونيت، درد كمر، سياتيكا، ارتروز.
بيمارهاي ادراري، قاعدگي و ناباروري.
در ضمن طب سوزني جهت درمان مشكلات فيزيكي در رابطه با استرس و شرايط روحي مفيد است.
در صورتيكه در مورد يك بيماري خاص كه درليست بالا نباشد مي توانيد با پزشك طب سوزني Medical Acupuncturist در نزديكي محل سكونت خود صحبت نماييد.
چند جلسه جهت درمان كافي است؟
تعداد جلسات بستگي به فرد دارد. جهت بيماريهاي پيچيده و كهنه طبعآ جهت درمان جلسات بيشري مورد نياز است مانند يك يا دو جلسه در هفته جهت چندين ماه. و براي بيماريهاي حاد جلسات كمتري مورد نياز است.
آيا طب سوزني عوارض جانبي دارد؟
معمولآ ندارد. در صورتيكه انرژي به بدن راهنمايي شود، مواد شيميايي و هورمونها تحريك مي شوند و درمان شروع به كار مي كند. گاهآ علائم اوليه جهت چندين روز اول تشديد مي شود و ممكن است تغييرات عمومي در اشتها، خواب و مسائل روده اي و ادراري و مسائل روحي بوقوع بپيوندد. ولي اين مسائل نبايد مهم نيستند چرا كه نشان دهندة اين هستند كه طب سوزني شروع به كار نموده است. حتي كاملآ شايع است كه در جلسة اول يا دوم احساس راحتي كامل يا حتي كمي گيجي رخ دهد. اين مسائل در دورة كوتاهي دارند و گذرا هستند و فقط نياز به استراحت جهت غلبه بر انان هستيم.
سوزنها شبيه چي هستند؟ آيا آنها به ما آزار مي رسانند؟
تجربة سوزن گذاري در افراد مختلف متفاوت است. بيشتر افراد درد كمي را احساس مي كنند و تعدادي از انان احساس هيچگونه دردي نمي كنند. سوزنهاي طب سوزني بسيار باريك ، ظريف از جنس استين لس استيل هستند. سر انان تيز است و هيچگونه شباهتي به سرنگ هايي كه جهت تزريق و خون گيري استفاده مي شود ندارند.احتمال كبودي و تحريك پوستي كمتر از وقتي است كه از يك سوزن معمولي هيپودرميك استفاده مي شود.
بخاطر اينكه پزشك شما سوزنها را استريليزه مي كند (همچون وسايل جراحي ) يا از سوزنهاي يكبار مصرف استفاده مي كند احتمال عفونت وجود ندارد.
آيا واقعآ طب سوزني اثر مي كند؟
بله. در 2000 سال گذشته، افراد بيشتري در مقايسه با طب متعارف يا روشهاي درماني ديگر از طريق استفاده از اين روش درمان شده اند. امروزه طب سوزني در آسيا، شوروي و اروپا بطور گسترده اي مورد استفاده قرار مي گيرد. درماناي طب سوزني را مي توان همراه با درمان پزشكي متعارف يا درمانهاي استئوپاتيك يا كايروپراكتيك يا همئوپاتي بكار برد. مهم اين است كه پزشك طب سوزني شما بداند كه شما چه كاري انجام مي دهيد و بتواند در تصميم كيري شما در انتخاب ايندة درماني به شما كمك كند.
آيا من بايد به طب سوزني عقيده داشته باشم كه بتواند موثر باشد؟
نه. طب سوزني بطور موفقي در روي گربه ها، سگ ها، اسبها و ديگر حيوانات استفاده مي شود.اين حيوانات نمي دانند كه طب سوزني چيست ولي طب سوزني در درمان آنان استفاده مي شود. ممكن است كه نظرية مثبت شما در درمان باعث تقويت درمان دريافتي شود، همچنانكه يك نگاه منفي مي تواند اثرات طب سوزني را همچون ديگر ساير درمانها مخفي كند. يك نظرية بيطرفانه جلوي اثر درماني را نمي گيرد.
در روز درمان چه كارهايي را بايد انجام دهم و چه كارهايي را نبايد انجام دهم؟
جهت افزايش اثر درماني اجراي موارد زير مهم است:
از مصرف غذاي سنگين قبل و بعد از طب سوزني بپرهيزيد.
از فعاليت ورزشي سنگين ، فعاليت جنسي و استفاده از مشروبات الكلي 6 ساعت قبل و بعد از طب سوزني بپرهيزيد.
طوري برنامه ريزي كنيد كه بتوانيد بعد از درمان استراحت كنيد يا از انجام كارهاي روزمره با حداكثر توان بپرهيزيد. اجراي اين موارد بخصوص در جلسات اولية درمان مهم است.
به موارد زير توجه فرماييد:
داروهاي تجويزي توسط پزشك خانوادگي يا متخصصان ديگر را بدون هماهنگي قطع نكنيد. عدم استفاده از الكل و داروهاي مخدر حداقل يك هفته قبل از شروع درمان.
بخاطر داشته باشيد كه اثرات ايجاد شده در اثر درمان را با پزشك خود در ميان بگذاريد، چرا كه در درمانهاي بعدي كه او به شما خواهد داد موثر خواهد بود.
۱۳۸۸ آبان ۲۹, جمعه
تغذیه صحیح جهت جلوگیری از سکته و بیماریهای قلبی
بیماری رگ های قلب(عروق کرونر ) ناشی از رسوب چربی بر دیواره ی عروق قلب است که با مسدود شدن کامل رگ ، درد و سکته قلبی بروز می کند .
روش های مناسب پیش گیری از بروز بیماری های قلبی :
1 ) پایین نگاه داشتن سطح فشار خون
2 ) دریافت رژیم غذایی کم چربی
3 ) کاهش وزن اضافی
4 ) ترک سیگار
طی تحقیقات اخیر، مهمترین عامل بروز بیماری های قلبی،تغذیه نادرست اعلام شده است .
کسانی که یک بار دچار سکته های قلبی شده اند یا سابقه خانوادگی سکته دارند باید از مواد زیر که برای بروز بیماری های قلبی خطرزاست پرهیز کنند .
1 ) روغن های اشباع و کلسترول
روغنهای اشباعشده ،خطر سازترین عامل برای بیماران قلبی و افراد در معرض خطر است.
این روغنها : روغن جامد حیوانی - کره-روغن جامد نباتی و چربی های چسبیده به گوشت هستند که تا حد امکان باید کمتر مصرف شوند .
*پس خوردن گوشت قرمز فقط 3 بار در هفتهبرای افرادی که دارای چربی خون هستند به میزان کم،مجاز است .
*لبنیات خیلی کم چربی مصرف شود . ماست و شیر 5/1 % چربی
*از خوردن سوسیس و کالباس ، شیرینی های پر چربی و پر خامه ، سس ها و کباب های کوبیده که پر از چربی است ، آبگوشت پر چربی ، کله پاچه و سیرابی پرهیز کنید .
2 ) نمک
مصرف آن به 4-3 گرم در روز محدود شود . یعنی شما مجاز هستید 2 تا 3 قاشق مربا خوری نمک راروزانه به همراه غذا مصرف کنید .
*نمک را سر سفره نیاورید
*از خوردن تنقلات شور مثل چیپس ، پفک ، خیار شور و شور سبزیجات خود داری کنید .
3 ) کلسترول
در مواد غذایی حیوانی موجود است و بیشترین میزان آن به ترتیب در مغز گوسفند ، جگر مرغ ، کلیه گوسفند،قلب ،امعاء و احشاء و میگو وجود دارد که مصرف این مواد غذایی باید محدود باشد .
4 ) قندهای ساده
مثل شکر ، قند و شیرینی کمتر مصرف شود .
5 ) تخم مرغ
به 3 عدد در هفته محدود شود .
چه غذاهایی برای بیمار قلبی خوب است:
سبزیجات و میوه ها :که هم دارای ویتامین زیاد و هم فیبر بالا هستند،چربی خون را کاهش می دهند و احتمال ابتلا به سرطان را پائین می آورند.ضمنا به عبور غذا از دستگاه گوارش نیزکمک می کنند . (( جوانه گندم - کلم برگ- کلم قرمز-گل کلم- کلم بروکسل- بروکلی - شلغم- چغندر- اسفناج- مارچوبه- لوبیا سبز و نخود سبز )). هر روز می توانید سالاد مفصل و لذیذی از این مواد غذایی تهیه و میل کنید .لبنیات کم چربی:تامین کننده کلسیم و پروتئین مورد نیاز فرد بیمار هستند .نان های سبوس دار:هم حاوی ویتامینB زیاد و هم کاهش دهنده چربی خون هستند مثل نان بربری – نان سنگک و نان جوی سبوس دار.حبوبات:تامین کننده پروتئین کافی و کم چربی هستند و املاح زیادی دارند .روغن های مایع:بهترین روغن برای افراد مبتلا به بیماری های قلب و عروق،روغن مایع ذرت و آفتابگردان برای پخت غذا و خصوصا روغن کانولاوروغن زیتون روی سالاداست .ماهی: بهترین غذا برای بیماران قلبی است و این افراد بایدحداقل هفته ای سه مرتبه غذای دریایی مصرفکنند. طی تحقیقات بسیار ، روغن ماهی ها موجب کاهش چربی های خون می شود و از رسو ب چربی در دیواره عروق جلوگیری می کنند.قرص های مکمل ویتامینC و کلسیم برای فرد دچار عوارض قلبی مفید است ، همچنینقرص های مکمل ویتامینE و چربی های امگا 3 نیز باید طبق دستور مصرف شود .
رژیم غذایی یک روز برای فرد مبتلا به بیماری قلبی
صبحانه : چای و 2 قاشق مربا خوری شکر + پنیر ( پنیر گوسفندی که چربی بیشتری دارد نباشد) + نان ( 3 تا 4 تکه ) + 1 لیوان شیر کم چربی
ساعت 10 : 1 لیوان آب میوه تازه
ناهار : پلو و مرغ
مرغ پخته با روغن کم ( 1 ران یا 1 سینه کامل)+ 20 قاشق برنج پخته شده با روغن مایع به میزان کم و در کنار مرغ هویج و سیب زمینی پخته + سالاد زیاد به همراه روغن زیتون + 1 کاسه ماست
عصرانه : چای و 1 حبه قند،2 تا 3 عدد میوه
شام : ماهی به صورت کباب شده در فر ( یا با روغن خیلی کم سرخ شده ) به همراه سوپ مرغ دارای سبزیجات زیاد با1 تا 2 تکه نان سبوس دار
قبل از خواب : 1 لیوان شیر ولرم
نکات مهم :
1 ) ورزش های ملایم و پیاده روی به گردش بهتر خون شما و سلامت عروقتان کمک می کند،سعی کنید هر روز پیاده روی و نرمش کنید .
2 ) از استرس های خود بکاهید .
3 ) اگر اضافه وزن دارید حتما به مرور وزنتان را کم کنید .
4 ) سیگار نکشید .
5 ) سعی کنید بیشتر از گیاهان تغذیه کنید . میوه ها ، سبزیجات ، حبوبات و غلات،کلید سلامتی شما هستند .
امیدوارم زندگی شاد و سرشار از سلامتی داشته باشید.
روش های مناسب پیش گیری از بروز بیماری های قلبی :
1 ) پایین نگاه داشتن سطح فشار خون
2 ) دریافت رژیم غذایی کم چربی
3 ) کاهش وزن اضافی
4 ) ترک سیگار
طی تحقیقات اخیر، مهمترین عامل بروز بیماری های قلبی،تغذیه نادرست اعلام شده است .
کسانی که یک بار دچار سکته های قلبی شده اند یا سابقه خانوادگی سکته دارند باید از مواد زیر که برای بروز بیماری های قلبی خطرزاست پرهیز کنند .
1 ) روغن های اشباع و کلسترول
روغنهای اشباعشده ،خطر سازترین عامل برای بیماران قلبی و افراد در معرض خطر است.
این روغنها : روغن جامد حیوانی - کره-روغن جامد نباتی و چربی های چسبیده به گوشت هستند که تا حد امکان باید کمتر مصرف شوند .
*پس خوردن گوشت قرمز فقط 3 بار در هفتهبرای افرادی که دارای چربی خون هستند به میزان کم،مجاز است .
*لبنیات خیلی کم چربی مصرف شود . ماست و شیر 5/1 % چربی
*از خوردن سوسیس و کالباس ، شیرینی های پر چربی و پر خامه ، سس ها و کباب های کوبیده که پر از چربی است ، آبگوشت پر چربی ، کله پاچه و سیرابی پرهیز کنید .
2 ) نمک
مصرف آن به 4-3 گرم در روز محدود شود . یعنی شما مجاز هستید 2 تا 3 قاشق مربا خوری نمک راروزانه به همراه غذا مصرف کنید .
*نمک را سر سفره نیاورید
*از خوردن تنقلات شور مثل چیپس ، پفک ، خیار شور و شور سبزیجات خود داری کنید .
3 ) کلسترول
در مواد غذایی حیوانی موجود است و بیشترین میزان آن به ترتیب در مغز گوسفند ، جگر مرغ ، کلیه گوسفند،قلب ،امعاء و احشاء و میگو وجود دارد که مصرف این مواد غذایی باید محدود باشد .
4 ) قندهای ساده
مثل شکر ، قند و شیرینی کمتر مصرف شود .
5 ) تخم مرغ
به 3 عدد در هفته محدود شود .
چه غذاهایی برای بیمار قلبی خوب است:
سبزیجات و میوه ها :که هم دارای ویتامین زیاد و هم فیبر بالا هستند،چربی خون را کاهش می دهند و احتمال ابتلا به سرطان را پائین می آورند.ضمنا به عبور غذا از دستگاه گوارش نیزکمک می کنند . (( جوانه گندم - کلم برگ- کلم قرمز-گل کلم- کلم بروکسل- بروکلی - شلغم- چغندر- اسفناج- مارچوبه- لوبیا سبز و نخود سبز )). هر روز می توانید سالاد مفصل و لذیذی از این مواد غذایی تهیه و میل کنید .لبنیات کم چربی:تامین کننده کلسیم و پروتئین مورد نیاز فرد بیمار هستند .نان های سبوس دار:هم حاوی ویتامینB زیاد و هم کاهش دهنده چربی خون هستند مثل نان بربری – نان سنگک و نان جوی سبوس دار.حبوبات:تامین کننده پروتئین کافی و کم چربی هستند و املاح زیادی دارند .روغن های مایع:بهترین روغن برای افراد مبتلا به بیماری های قلب و عروق،روغن مایع ذرت و آفتابگردان برای پخت غذا و خصوصا روغن کانولاوروغن زیتون روی سالاداست .ماهی: بهترین غذا برای بیماران قلبی است و این افراد بایدحداقل هفته ای سه مرتبه غذای دریایی مصرفکنند. طی تحقیقات بسیار ، روغن ماهی ها موجب کاهش چربی های خون می شود و از رسو ب چربی در دیواره عروق جلوگیری می کنند.قرص های مکمل ویتامینC و کلسیم برای فرد دچار عوارض قلبی مفید است ، همچنینقرص های مکمل ویتامینE و چربی های امگا 3 نیز باید طبق دستور مصرف شود .
رژیم غذایی یک روز برای فرد مبتلا به بیماری قلبی
صبحانه : چای و 2 قاشق مربا خوری شکر + پنیر ( پنیر گوسفندی که چربی بیشتری دارد نباشد) + نان ( 3 تا 4 تکه ) + 1 لیوان شیر کم چربی
ساعت 10 : 1 لیوان آب میوه تازه
ناهار : پلو و مرغ
مرغ پخته با روغن کم ( 1 ران یا 1 سینه کامل)+ 20 قاشق برنج پخته شده با روغن مایع به میزان کم و در کنار مرغ هویج و سیب زمینی پخته + سالاد زیاد به همراه روغن زیتون + 1 کاسه ماست
عصرانه : چای و 1 حبه قند،2 تا 3 عدد میوه
شام : ماهی به صورت کباب شده در فر ( یا با روغن خیلی کم سرخ شده ) به همراه سوپ مرغ دارای سبزیجات زیاد با1 تا 2 تکه نان سبوس دار
قبل از خواب : 1 لیوان شیر ولرم
نکات مهم :
1 ) ورزش های ملایم و پیاده روی به گردش بهتر خون شما و سلامت عروقتان کمک می کند،سعی کنید هر روز پیاده روی و نرمش کنید .
2 ) از استرس های خود بکاهید .
3 ) اگر اضافه وزن دارید حتما به مرور وزنتان را کم کنید .
4 ) سیگار نکشید .
5 ) سعی کنید بیشتر از گیاهان تغذیه کنید . میوه ها ، سبزیجات ، حبوبات و غلات،کلید سلامتی شما هستند .
امیدوارم زندگی شاد و سرشار از سلامتی داشته باشید.
اشتراک در:
پست‌ها (Atom)
